Pilates, un sport pour tous !

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1 - Qu'est-ce-que la méthode Pilates ?
L'allemand Joseph Hubertus Pilates a mis au point cette méthode dite "contrology" renommée devenue méthode Pilates, inspirée du yoga et de la danse, une gymnastique douce, sur mesure qui allie le corps et l'esprit.
 

2 - Objectifs de la méthode Pilates :

Le Pilates a pour but de renforcer la musculature profonde abdominale et dorsale ainsi que le   plancher pelvien, dans un parfait alignement du corps.
Elle vise aussi à développer la souplesse, améliorer la coordination, gérer le stress grâce à la respiration.

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3 - Pour qui :

Le Pilates s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes, quel que soit l'âge, sportifs ou non, aux personnes souffrant du dos, fibromyalgie, cancer du sein, problèmes  rhumatismaux ou orthopédiques.

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4 - En pratique :  

La méthode Pilates est une gymnastique de renforcement musculaire faisant appel à l'ensemble des muscles abdominaux, dorsaux et pelviens ; le gainage est permanent.
Les exercices sont réalisés dans la fluidité, rythmés par la respiration dans la concentration et la maîtrise du mouvement.

Le Pilates se pratique en petits groupes de maximum 8 personnes afin que chaque participant soit corrigé, coaché et ainsi, puisse comprendre les instructions et réaliser au mieux les exercices proposés pour des résultats rapides et surprenants .
Des cours privés et personnalisés sont aussi possibles sur demande.